Olga Shevtsova / EyeEm
Zarezervovali jste si letenku a hotelový pokoj, udělali komplikovanou itinerář a rozhodli jste se před velkým výletem léčit novou pár bot. I když můžete být v pokušení ponechat své nové kopy neporušené v krabici jen proto, aby byly v perfektním stavu pro vaši dovolenou, nemusí to být ve skutečnosti ten nejlepší nápad.
Skutečnost: špatně padnoucí obuv nebo to, co nebylo správně prolomeno, může opravdu zničit cestu a vaše zdraví. Puchýře, podráždění kůže, kotníku, kolena, kyčle nebo dolní části zad, zánět šlach, křeče nohou … Seznam možných zdravotních problémů je dlouhý. Takže dříve, než nastoupíte na toto letadlo na sobě zbrusu nové boty, je dobré strávit nějaký čas ujistením se, že budou v pohodě.
Nejdříve ale první. "Nejlepší způsob, jak [prolomit boty], je začít se správnou botou pro vaše nohy, " řekl Michael J. Trepal, DPM, profesor chirurgie a viceprezident pro akademické záležitosti a děkan na New York College of Podiatric Medicine. „To zahrnuje správnou velikost a styl. Nesprávně padnoucí obuv nebude nikdy „prolomena“pro jednotlivce, který je nosí. “
Související: Nejlepší cestovní obuv pro ženy, které potřebují podporu arch
Nebo to říká Dr. Miguel Cunha, zakladatel společnosti Gotham Footcare v New Yorku: Boty by měly pojmout vaše nohy a ne naopak. Takže si nekupujte pár těsně přiléhajících mokasínů: Oh, ale po chvíli se rozšíří. Dr. Cunha doporučuje, abyste si boty kupovali večer, když jsou vaše nohy oteklé. "Pokud se bota cítí na konci dne pohodlně, pravděpodobně se bude cítit pohodlně po celý den, " řekl.
Nejlepší způsob, jak se vloupat do zbrusu nového páru, je podle něj nosit na postupně se zvyšující množství času každý den po dobu čtyř dnů a poté je nosit celý den v pátý den. Například si oblékněte boty na první dvě hodiny pouze první den a poté přepněte na jinou dvojici. Druhý den byste je měli nosit po dobu čtyř hodin, třetí den po dobu šesti hodin atd.
"To umožňuje, aby se bota postupně roztahovala a zároveň minimalizovala tlak nebo tření, které by jinak způsobilo bolest nebo nepohodlí, otoky, mozoly a puchýře, " vysvětlil Dr. Cunha.
A přestože je to dobrý obecný tip, je třeba mít na paměti, že ne všechny boty jsou si rovny. V závislosti na typu obuvi a materiálu mohou některé boty potřebovat více času, než jiné.
Související: Tyto značky Comfort Shoe jsou nejlepší cestovní obuv
"Obecně platí, že čím měkčí a pružnější je bota, tím snáze se jí přizpůsobí noha, " řekl Dr. Trepal. "Sandály s otevřenými prsty a patami nevyžadují příliš mnoho času, protože si neotírají prsty ani paty."
Je však také chytré mít na paměti, že tyto typy obuvi často nejsou navrženy pro intenzivní fyzickou aktivitu nebo delší dobu chůze. "Tenisky by byly další nejjednodušší obuvi, kterou by se přizpůsobily, protože jsou obvykle prostorné a pružné." Pokud je podrážka ztuhlá, zkuste opakovaně ohýbat prázdný tenisák v oblasti míče, aby byl pružnější, “navrhl.
A konečně, nejtěžší boty, které by se mohly vloupat, by byly boty s tuhými podrážkami a pevnými podpatky, jako jsou formální pánské boty a jehlové pumpy. Ale na trhu je spousta produktů, které vám pomohou je proniknout.
"Pokud je bota jen trochu napjatá a víte, že to dá, můžete použít produkty, jako jsou stromy bot, sprej pro natahování bot, nebo je dokonce přivést k ševci, aby je profesionálně natáhli, " řekla Dr. Jacqueline Sutera, DPM. Můžete také použít sprej na boty a poté je na pár dní plnit ponožkami ve své skříni.
A pokud jde o ponožky, Dr. Sutera také doporučuje nosit boty doma po dobu 20-30 minut s objemnými ponožkami po použití fénu na boty, aby se zahřál.
Spustit prezentaci Každý náš produkt byl nezávisle vybrán a zkontrolován našim redakčním týmem. Pokud provedete nákup pomocí přiložených odkazů, můžeme získat provizi.
1 ze 4
Pin ellipsis Více Facebook Twitter Mail E-mail iphone Odeslat textovou zprávu
Stratton Cedar Shoe Tree
Zvětšení obrázku S laskavým svolením Amazonky
1 200 pětihvězdičkových recenzentů Amazonu ručí za to, jak dobře jsou tyto stromy bot.
Chcete-li koupit: amazon.com, od 20 dolarů
1 ze 4
Aplikace Zobrazit všechny reklamy
2 ze 4
Pin ellipsis Více Facebook Twitter Mail E-mail iphone Odeslat textovou zprávu
Plastové botičky na boty
Zvětšení obrázku S laskavým svolením Amazonky
Pomocí těchto všestranných nosítek vytvořte téměř jakýkoli styl obuvi. Dokonce můžete přidat další polstrování do oblastí s puchýřky, puchýřky nebo jen s potřebou malé místnosti navíc.
Koupit: amazon.com, 21 $
2 ze 4
Aplikace Zobrazit vše
3 ze 4
Pin ellipsis Více Facebook Twitter Mail E-mail iphone Odeslat textovou zprávu
Protahovací sprej na obuv FootMatters
Zvětšení obrázku S laskavým svolením Amazonky
Tento populární sprej pracuje na změkčení bot z kůže, semiše, nubuku, lnu a plátna.
Koupit: amazon.com, 8 $
